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保镖公司队员培训军人体能标准是什么?威龙国际保镖公司·中国保镖公司·保镖·中国保镖·私人保镖·私人保镖公司

2016-01-08 14:34:21 次浏览 分类:新闻动态

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常规
  徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
  战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
  单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。
  雪豹标准
  90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里
  特种部队日常训练项目
  举200次15KG的哑铃,拉100次4簧的拉力器,臂力棒100下。
  30米长的铁丝网往返匍匐50次。
  前倒后到各50次
  引体向上、双杠臂屈伸各100次
  瞄靶一个半小时,立姿、跪姿、卧姿个半小时,立姿和跪姿要枪口挂砖。
  每周三次游泳训练,穿军装一口气3000M
  每五天军队铁人三项:负重40kg跑2000,负重20kg游2000,负重20kg骑车5000.
  每月三次负重20KG跑15km。

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