保镖公司体能训练在保镖培训学校的方法 保镖培训学校·保镖学校·保镖训练基地·女保镖训练·中国保镖公司培训

1、多样化

因为体能训练是件很单调的事，如果只采用一种方式，很快就会失去兴趣的。没有了兴趣，效果自然要打折扣。利用多种方式训练有利于保持身体的兴奋感。

2、有氧耐力、无氧耐力相结合

有氧耐力是基础，无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性，二者都要重视，不可偏废。

3、整体性与局部性（平衡性）

体能锻炼的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高，同时又要加强局部的专项耐力。如持续快速出拳、踢腿、移动的能力。

4、超量负荷

为了取得训练效果，每次练习的负荷量都有必要超过平时的基本要求。否则，只能是游戏，谈不上效果。

5、恢复性

体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须有足够的休息和能量作保证。以促进受训者恢复体能，使得正常训练得以持续进行。比较积极的恢复手段是：针对不同肌肉间歇交替进行练习。

中国私人保镖的类型有哪些？保镖公司，中国保镖公司,保镖，中国保镖，私人保镖，私人保镖公司，北京保镖公司，北京私人保镖，上海保镖公司，上海私人保镖，国际保镖，保镖培训学校，保镖基地，女保镖训练，中国特种保镖，企业危机处理，中国国家主席保镖，领导人保镖.

www.vipbodyguard.net威龙国际保镖公司·中国保镖培训基地·中国私人保镖公司·北京上海贵阳南宁重庆