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赛前24小时—大战前夕的最后备战；称重之后，运动员们开始休整和补充营养，为即将到来的比赛积蓄能量。比赛前夜是他们最后一次训练，用来保证身体的兴奋度，以及根据对手状态做最后的技术性模拟训练。姚洪刚带着训练伙伴林晨一起来到操房，成为当晚第一批进入健身房训练的运动员。训练从简单的空击热身开始，随后姚洪刚针对明日蒙古对手贾丹巴的特点练习打手靶，从拳法迎击、膝法到肘击的防御，几轮打靶下来，姚洪刚的汗水已经浸透的衣服。3轮打靶之后，姚洪刚和林晨做起来摔法训练，完成一组5分钟的摔法对抗。
不远处，姚洪刚的蒙古对手贾丹巴也在教练的指导下练习打靶，即将在明日擂台对战的双方。似乎暗暗较劲。贾丹巴的力量很大，单击重拳几乎令手靶炸开。不过他似乎并不愿意多浪费体能，也不想暴露太多的技术特点，短短练习了30分钟后，就开始认真做拉伸，完成了当日的训练，很明显希望节约体能。“澳洲猛兽”维克多是健身房中唯一的外籍选手，他并没有带拳靶和拳套，而是只是和教练进行一些徒手的格斗模拟训练。在空击热身3分钟之后，维克多与教练拳来腿往，针对自己对手的技术特点进行攻防模拟。在完成了20分钟的模拟对战之后，维克多同样将拉伸放到了训练之后。
“搏击玫瑰”唐金只身一人来到训练场，她并不希望做战术训练，而是简单练习空击，让身体活动开，随后做了几组俯卧撑，保持肌肉的兴奋感，为第二天的比赛保持状态。
TIPS:备战解读
赛前24小时的训练，选手们基本以很少做体能或力量素质练习，以维持身体兴奋度为主要目标。训练的时间大多在一个小时以内，以打靶、空击和模拟对练为主，并不约而同将拉伸放在了整个训练的结束部分，充分拉伸肌肉，避免肌肉僵化，保持肌肉的弹性。
赛前3小时—赛前能量补充时间
27日整个白天，运动员们都在休息。比赛前3小时，运动员走进自助餐厅进食。尽管比赛在19点30 打响，但根据出场顺序的不同，最晚垫场赛的运动员将在23点左右登场，早早吃过自助餐之后，还需要带一些水果到后台，及时补充能量。
因为运动员来自不同国家，饮食习惯也有很大差异，酒店为运动员准备的是每人50元标准的自助餐。包括肉羹汤、胡辣汤、米饭、面条、杂粮、鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼排，各种蔬菜小炒、番茄炒鸡蛋、牛奶、果汁等等。不过很多用不惯筷子的外国运动员显然对切成细碎的肉片不太适应，他们更多是选用大块的牛肉、鱼排以及一些杂粮和面条。
1、垫场赛功夫熊猫大胜肌肉男
垫场赛中，重量级拳击赛首先掀起了当晚第一个高潮，两位体型迥异的巨汉登台对垒，肥硕的阿斯哈提粗如水桶的腰身与梅萨姆健美的肌肉线条形成鲜明对比。阿斯哈提跳动着灵活的步法，松弛的肌肉瞬间爆发，出拳如同毒蛇吐信，展现出超强的爆发力。而梅萨姆的重拳少了一分灵动，更多了一份拙劲，仿佛机器人般的挥拳虽然势大力沉，但在突然性和准确性上却略输一筹。阿斯哈提越打越放松，甚至不断挑逗对手，如同电影中的功夫熊猫，看似笨重却灵活异常。而梅萨姆则动作越来越僵硬，特别是大开大合的攻击路线令他中门大开，屡次被阿斯哈提打中面门。最终阿斯哈提点数获胜，证明了自己体型的实用性。
点评：擂台上讲究的是肌肉的功能性而非美观。尽管阿斯哈提的肌肉外包裹着一层厚厚脂肪，但他的肌肉非常放松，松紧转化很快，动作突然性强。加上阿斯哈提的的柔韧性和爆发速度都非常不错，厚厚脂肪层也保证了身体的能量储备，可以支撑长时间的作战。而梅萨姆肌肉虽然美观，但硕大的胸肌和三角肌局限了他的启动速度，也令他的攻击线路和范围受到影响，灵活度不足，最终导致了回头率很高的壮硕肌肉败给了看起来并不起眼的“肥膘”。
2、主赛精彩纷呈
作为两届K-1 冠军，夺冠呼声最高的安迪.苏瓦却意外被摩洛哥名将穆斯塔法所击败。相比肌肉并不突出的安迪.苏瓦，穆斯塔法在肌肉质量方面明显优于安迪.苏瓦，尽管安迪的连击水平不低，但一力降十会，穆斯塔法强有力的攻势压制了安迪，比赛中安迪被撞破了眉骨。凭借更加充沛的体能，穆斯塔法在三回合战平之后的加时赛中击倒安迪一次，获得了最终的点数胜利。
“人形凶器”巴猜在以犀利的拳腿碾压乌克兰罗曼·马伊洛夫整整两个回合之后，罗曼以一记重拳击倒巴猜震惊四座，险些断送了巴猜的晋级之路。好在强壮的巴猜靠着超强的抗打能力，站起来继续实施坦克式压制，最终有惊无险的晋级八强。
“澳洲黑兽”维克多是当晚发挥最稳定的种子选手，他在擂台上气定神闲，使用的战术和比赛前日在健身房中模拟实战如出一辙，凭借娴熟的拳腿技巧，顺利杀入八强。
当晚最令人意外的就是带病出征的郑召玉，尽管称重未能过关提前输掉比赛，但郑召玉走上擂台为荣誉而战，在与“日本狂犬”西川智之的比赛中，郑召玉用自己气势如虹的进攻，让人们看到了中国力量的崛起。他以重拳打出一波波狂潮，西川智之的头部不断炸起一层层“汗雾”，但强壮的西川咬牙硬抗，希望在近距离以勾拳发起反攻。郑召玉一刻不停的进攻让人不敢相信他还在感冒。灵活犀利的打法更是让西川防不胜防，在西川发起近距离反攻时，郑召玉拉开距离，以转身后摆腿连连得手，加上飞膝追击，水银泻地般的流畅进攻给人以视觉享受。
压轴赛中，姚洪刚按照赛前的备战部署，以地面作战为核心，仅用不到1分钟就以摔法将对手拖入地面，随后一个裸绞令贾丹巴拍地认输。
3、赛场上的意外与泪水
在擂台大战如火如荼之时，侯战的运动员们被分列在东西两个休息室中，休息室内有一台直播的电视，可以让选手擂台比赛情况，计算自己的登场时间。而休息室一旁有个10多平方的小房间，即将登台的运动员在这里与教练做热身准备，一般以模拟反应和打靶为主。
正当唐金为即将开始的比赛做准备时，工作人员跑进来告诉她，她的俄罗斯对手雅娜的手臂骨折，比赛取消。这个意外的消息让唐金一个多月的降重和备战努力付之东流。唐金和雅娜随后上台，由主持人宣布比赛延期。摄像镜头给雅娜的手臂特写镜头，不自然的肌肉突起显示了伤势的严重。在最后关头失去比赛机会的唐金则留下了泪水，这意味着她的努力无法换来胜利，只能继续等待。
