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中国保镖公司泰拳训练技术教程 私人保镖·私人保镖公司·上海私人保镖·北京私人保镖·国际保镖

2015-3-28 10:11:36 次浏览 分类:全球功夫流派

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现代泰拳格斗势是最常用,最科学,最简单实用的格斗基本架势。它不仅有利于攻击,亦便于防御和反击,而且它所暴露的空挡最少。其本身就是无懈可击的防御姿势;再格斗攻击之前或攻击之后,都必须时刻保持。作为MCTB攻击和自卫一切变化的基础,它将贯穿与整个训练及实践中。
现代泰拳标准格斗势练习

(1)双足站位及重心分配:

  双足开立比肩宽稍窄。左脚舒适的前跨一自然步,脚跟提起(约4-5厘米)以前脚掌点地,脚尖指向对手。膝关节微微内扣。右脚脚跟微欠起浮与地面,脚尖外展。两足左右间距10-15厘米,前后约同肩宽,双足指向约呈九十度角。身体重心在双足之间,体重均匀落于双足前脚掌内侧之重心眼上,同时,双膝自然放松,轻松弯曲,使身体处于一种弹性的随时攻防的灵活状态。


(2)双拳与躯干姿势:
  上体右内转,左肩,左胸,即身体正面部分呈四十五度角侧向面对对手,身体放松,含胸,拔背,上体直而腹内收,左右两肩同高。左拳为先锋拳,屈肘略大与九十度置与左眼侧前,右拳后置与右眼侧前(或右眼侧旁),双肘距离肋部10-15厘米,双拳,拳,腕,小臂应成一条直线,双拳轻松半握,(如握鸡蛋状)或打开成掌,腋下含空,沉肩垂肘,轻松自然。

(3)头部姿势:

前额稍稍下低,下额尽量内收,自然和嘴扣赤,双眼从双拳间平视前方,高度集中注意力。

  提示:

  1、前脚脚掌点地,脚跟提起的姿势犹如动作的活塞,富与弹性,有利于直接起腿阻截,也有利于动作间的转

    换。实战中,前脚的踮起和放下,需视情况而定。一般在原地做攻击动作时,出前手照势不必放下脚跟。

  2、双手时时保持高护是很重要的,因为自卫中被对方袭击重点是头部。

  3、姿势自然,身体放松,精神集中。

  训练方法———再地上划“井”字图形,按格斗势各部分技术要求,在其上试作正确姿势。要求一个部位一个部位的检查调整,直到姿势正确,然后放松自然的静站数秒,体会正确感觉。反复解散,反复进行数次。最好是对镜练习,或有同伴帮助。为强化收额姿势,可以下额夹一拳套或小皮球进行练习。为强化双手高抬以及一手出,一手护的习惯,可用一条布带或毛巾缚双手搭在后颈练习左右拳。

泰拳主动攻击腿法 
 
  泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼,要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭,实际上此等武功乃艰苦磨练而成,并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法,是拳师在实战中千锤百炼所得之精华,拳基本腿招,运用最广。泰拳腿法的训练,主要是通过踢空腿、踢树干(沙包)、活靶、对招四种练习方法,不断提高身体素质与技术水平所造成的。
踢空腿——意义深重,是练腿的必修课程,可培养灵活性及平衡,有助于练腿的收放。练习时须假设敌人在周身附近伺机攻击,而自身则以备种腿法去对付。
踢树干(沙包)——是最重要的练习,籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐,加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。

踢活靶——是近代的先进练习法,获益甚大。拳师经此项训练,习惯追击活动目标,不但腿招组织配合严密,特别是对腿踢的连贯性和准确性,帮助很大。

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