中国保镖公司武术双手双节棍练习心得 保镖公司/中国保镖/中国保镖公司/中国保镖行业

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双手双节棍心得 双棍中的基本要求是左手到一定程度,可以很好地控制棍的轨迹,这都要归功于平常单棍中的练习,或者可以在双棍齐动中得到深刻的体会. 双棍的齐动:可把单棍的基本实用招势分拆出来,运用到齐动之中,夹棍,齐棍直劈棍,横扫(内外),点棍,上拉棍,手臂卸力点来回抽动,流星赶月,毒蛇出洞,双8字花,平掌正反换,螺旋花,正反换螺旋花(也可为分异动). 一般来说齐动可用重棍,重棍主要能产生很好的手感跟对棍的感觉,用重棍应该注意的是棍法的简单的练习,如要舞花,若左手没很好的基础.可改用纸棍或者海绵棍,练习时可把简单的基本棍法形成一整套练习套路,如先从毒蛇吐信--齐直劈--齐内横扫--(横扫时要一棍在肩的一侧,一棍在腰的一侧,防止双棍相交)--流星赶月--双8字花--手臂上下卸力点来回抽动--螺旋花--正换反螺旋花--双8字花--齐直劈--齐上拉--收棍.

PS:1.内横扫后可齐外横扫变平掌正反换. 2.旋花接双8字花有两中变法,如右手可用阻指正换正,左手平掌反换正后,让右手先向上跟左手相互连接成双8字花,或者不用阻指换,先让右手用平掌反换正后,停止再次换手,用基本螺旋花等左手,当左手用平掌反换正时,跟前者一样连接成双8字花.(也可分异动) 这个是本人平常练习时用的一些组合,大家可根据自己的感觉,以及左右手间的连接自我编排. 异动,本人大致认为是节奏感跟"随,等,靠"的问题. 异动中比较容易出现左右手混杂的问题,最好先用纸棍跟海绵棍感受到一定的节奏感,左右手的节拍会影响到你到底是左手能随右手动得早还是动的晚. 练过双棍的大伙都有感觉吧,就是起先是右手先动,左手相随,左手我的看法是"随",辅助的作用,还有一点就是"等"的问题,双棍中"等"的体现:左右手夹棍,右手出棍,收棍后,再由左手出棍,或者是右手出棍,左手也动,不过要"随",找出一个中间点,等下,等是为了协调右手,还有得熟悉棍转的幅度和轨迹,"靠"是当右手轨迹出现的幅度太大,已经盖过左手的活动空间时,左手要让,靠到腰的后面去,让右手动完后再次相随. 异动的练习较难表达,节奏感,"随","等","靠"本人总结出来的体会,节奏感中最好的体会我认为在无限转身中,这个是基本的,有了节奏感才能把"随","等","靠"更好的体现. 基本的练习:如右手先斜劈,拉到腰部,再上拉到手臂上,此时左手都是靠在左臂上等的,当右手上拉到手臂上后同时左手斜劈,反过来右手就得等,左手劈完也是拉回腰际,再上拉到手臂上,如此循环,或者是上头说过的螺旋花正反换手变双8字花. 对了,在双棍异动中转身是个非常重要的问题,转身是为了很好的化开棍向内转的轨迹,希望这些能对大家的双棍技术提升有帮助.